Meditacija mi pomaga pri mojem počutju, tako umirim svoje telo
Nikoli si nisem mislil, da bo kdaj meditacija del mojega življenja. Večkrat sem že koga poslušal, kako mu je meditacija pomagala, pa sem vedno samo zamahnil z roko v mislih pa sem imel le besede, kako se jim to ljubi, jaz nimam časa za to. Bil sem človek akcije, več kot se mi je dogajalo bolj sem užival, bolj kot sem bil časovno omejen, več adrenalina je bilo v meni. Tako sem živel na polno. Potem pa se je začelo obračati. Moje telo očitno ni več zmoglo.
Nastopila je vsakodnevna utrujenost. Vedel sem, da nisem bolan, le telesu nisem mogel več dopovedati, da hočem delati in migati, telo je hotelo počitek in takrat je moje življenje vstopila meditacija, ko sem najmanj pričakoval.
Šel sem na en seminar in tam so bili ljudje iz različnih področji, z različnimi znanji in tam so nam pokazali kratko in učinkovito meditacijo. Ker sem bil tam, se enostavno nisem mogel izogniti, zato sem sodeloval, meditacija se me je dotaknila in takrat sem pomisli, da bi to lahko bila rešitev za mojo utrujenost.
Po seminarju sem stopil do gospoda, ki nam je predstavil meditacijo in mu povedal za moje počutje, kar hitro je videl, da sem človek akcije in da mogoče potrebujem samo nekaj minut mira na dan sam z seboj, meditacija bi lahko bila rešitev. Tako sem si tisti teden vzel čas, vsak dan sem naredil par minut meditacije, preden sem šel v službo in preden sem šel spat. Samo dihanje mi je pomagalo, to sem videl že takoj, meditacija me je vedno bolj očarala in navadil sem se. Sedaj je meditacija del mojega vsakdana, nikoli prej si ne bi predstavljal, da bom imel takšna jutra in večere. Danes sem hvaležen za njo, meditacija je res nekaj več in ljudje bi to morali vedeti.
…
Čista voda in filtriranje vode
Morala sem napisati seminarsko nalogo, kako čista voda je v Sloveniji in na koncu sem se odločila, da bom kupila vodni filter, ker ko sem jaz vse to pisala sem začela gledati na našo vodo drugače. Včasih smo imeli veliko bolj čisto vodo in po drugi strani se ni pilo tako veliko vode, kot pa se jo pije sedaj. Danes marsikje piše, da dan začnite z kozarcem vode, no, tukaj pa se je meni zataknilo, ker sem ugotovila, da bi lahko pila bolj čisto vodo, kot pa jo pijem sedaj. Filtriranje vode, pomeni čista voda in to sem kar hitro ugotovila, da bi lahko kupila filter za vodo, ki bi ga montirala v kuhinji.
Tako bi bila čista voda, filter bi iz vode odstranil:
- Klor,
- Vonj,
- Okus,
- Rakotvorne snovi,
- Pesticide,
- Težke kovine.
Enostavno sem spoznala, da filter za vodo moram imeti, problem je bil samo, katera kupiti, ker je danes trg tako poln vse ponudbe. Kar tri dni sem potrebovala, da sem se končno odločila za en filter, ki se mi je zdel dober, tako bo končno iz moje pipe tekla čista voda. Koliko sem se pritoževala nad to seminarsko nalogo, sem bila potem hvaležna, kajti če je ne bi pisala, tudi čista voda še ne bi tekla skozi mojo pipo. Sedaj si z takim zadovoljstvom natočim kozarec vode, ker vem, da je to čista voda brez vseh strupenih snovi. Ne bom nič rekla, težko je danes imeti dobro vodo, na svetu je toliko ljudi, toliko vsega, da je samo še čudež, da jo imamo. Če pa lahko kaj narediš na tem, da je tvoja voda še bolj čista voda, pa nikar ne odnašaj, naredi to čimprej, še posebej, če vode na dan veliko spijete. Sama spijem okoli 4 litre vode iz pipe, sedaj pa vem, da je to čista voda, bolj kot je bila prej. …
Sindrom karpalnega kanala in zdravljenje
Kar nekaj časa je potrebnega, da se razvije sindrom karpalnega kanala, prvo se razvijejo blagi znaki in če jih ignoriramo potem lahko pride do zapleta in je vse hujše.
Naj boljše je, če slutite, da imate sindrom karpalnega kanala, obiščete zdravnika, da vem zapestje pregleda, tako naredi klinični pregled. Pri pregledu vas bodo prvo vprašali, kakšno je vaše zdravstveno stanje, ali slučajno bolehate za katero drugo boleznijo, potem pa vas bodo vprašali, kakšne so bolečine in kje, če vas boli zapestje in če imate mravljince v roki. Pregledali vam bodo roko in zapestje in če bo potrebno napotili naprej na slikanje, da bodo potem lahko videli dejansko stanje, ali gre za sindrom karpalnega kanala ali je kaj drugega.
Po izvidih bodo kasneje, če gre ta sindrom karpalnega kanala odločili ali je potrebna operacija ali kakšno drugo zdravljenje, z tabletami ali opornico.
Najprej je potrebno konzervativno zdravljenje, ki poteka takole:
- Izogibajte se dela, pri čemer vas začne zapestje boleti,
- Uporaba upornice, vedno, tako podnevi, kot tudi ponoči,
- Prepišejo zdravila.
Takšno zdravljenje naj bi bilo uspešno v roku enega ali dveh mesecev, če pa se sindrom karpalnega kanala še kar nič ne izboljša, pa je potrebna operacija, ki je popolna sprostitev medialnega živca, to pomeni, da boste potem imeli zdravo zapestje in če ga boste čuvali, ne boste imeli več bolečin.
Torej sindrom karpalnega kanala lahko zdravite konzervativno ali pa z operativnim posegom, odvisno kako razvito poškodbo imate. Je pa res, da če je konzervativno zdravljenje uspelo, vam na operativni poseg ne bo potrebno iti, kar pa sigurno prinese neke ugodnosti. Prvo kar je potrebno narediti, pa je to, da ne čakate, ampak greste čimprej do zdravnika, da vam pove, kako je na stvari, kajti prej ko se sindrom karpalnega kanala začne zdraviti boljše je za vas in za vašo roko, ker ne boste potrebovali operativnega posega.
…
Ne prenesem nobene gube na obrazu
Od kar so me ljudje začeli vikati, sem spoznala, da se staram. Sprva nisem vedela zakaj so me kar naenkrat začeli vikati, kajti nisem nič tako drastičnega spremenila, kasneje pa sem videla moje gube na obrazu, kako so se pojavile na veliko. Kako sem lahko v enem letu, dobila toliko gub, mi še danes ni jasno. Je pa res, da sem imela stresno leto, v bistvu sem mislila, da lepo živim, a se je kasneje pokazalo na samem zdravju, da temu ni tako, pa še gube na obrazu so izdale moje počutje.
Imela sem naporno leto, ravno zaradi selitve v naš nov dom, neizmerno sem se veselila tega obdobja, vendar so mi ga določeni ljudje za komplicirali in to ravno tisti, ki sem jih imela najbolj rada, tako sem se pošteno presekirala zaradi njih in to se je poznalo na mojem zdravju, sama selitev sploh ni bila problem, ker je bila načrtovana in polna upanja v novo lepo življenje. Kasneje mi je postalo jasno, da gube na obrazu niso prišle kar tako, povzročile so jih moje skrbi in razočaranja in neprespane noči, ravno zaradi ljudi.
Včasih, če nam zdravje ponagaja ali pa če ne izgledamo v obraz dobro, se potrebno malo usesti sami z seboj in pomisliti, kaj se nam plete po glavi, kar hitro bomo ugotovili, da so naše misli in občutki zelo pomembni za naše zdravje, tako tudi gube na obrazu pridejo ravno zaradi tega.
Sama ne prenesem, da so gube na obrazu, ker ko jih pogledam, vidim, da nisem srečna in da je vzrok za gube dovolj velik, da se moram spremeniti, tako bom poskrbela, da gube na obrazu izginejo, jaz pa se bom počutila bolj zadovoljna in bom poskrbela, da se nove gube ne bodo pojavile. Vse je v nas samih, le zavedati se moramo tega.
…
Varuške se iščejo tudi v poletnih mesecih
Ko pomislimo na varuške, prvo pomislimo na tiste mesece šole, vse več staršev pa ima velik problem z varstvom prav v poletnih mesecih, pa ne govorim o vrtcih, sedaj bi se rada osredotočila na otroke prve triade, ki še ne morejo biti čez poletje sami doma, kajti otroci, ki so še majhni in obiskujejo vrtec je ta odprt tudi čez poletje. Še kako pa so v dilemi starši, ko imajo doma otroka, ki hodi v prvo triado, ker še ne sme biti sam doma, starši morajo v službo, stari starši pa nočejo ali ne morejo čuvati otrok, takrat pridejo v poštev varuške, ker drugače ne gre.
Pri nas smo prišli do varuške čisto po naključju, ko sem se pogovarjala z prijateljico in sem ji rekla, da ne vem, kako se bom organizirala čez poletje, ker nimam kam dati sina, ker midva oba delava, stari starši pa nimajo želje, da bi čuvali našega sina. Prav videla sem, kako se m se ji zasmilila in imela je zame rešitev glede varuške, tiste, ki jo je imela ona. Ker je bila ponovno noseča je ravno nehala delati in bo celo poletje z svojim otrokom, tako da varuške katero je imela trenutno ne potrebuje.
Ponudila mi je svojo varuško čez poletje, bila sem presrečna, takoj sva se dogovorile za sestanek in kdaj bi začela delati. Res sem bila v stresu zaradi varstva sina, poletni meseci so kar problem, če imate še majhne otroke, varuške pridejo še kako prav. Mi smo rešili situacijo, marsikateri starši pa celo poletje organizirajo dan po dan, da ga rešijo brez varuške, ker si je mogoče ne morejo privoščiti in ker se na njo enostavno ne spomnijo, ker je njihov otrok za njih že prevelik, a vseeno ne toliko, da ne bi potreboval varuške, tako nekateri preživijo poletje prej stresno, kot pa dopustniško.
…
Moj mož gre delat tečaj za voditelja čolna
Veste kako pravijo, da si partnerja morata dovoliti, da je vsak to in da vsak počne kar ga veseli. Ko je moj mož povedal, da želi iti delat tečaj za voditelja čolna, sem bila kar presenečena, ker nikoli ni govoril o tem. Pravzaprav me je začel kar presenečati zadnje čase. Včasih ni razumel ali ni hotel narediti čisto nič, kar sem mu rekla, ali pa ni hotel razumeti, sedaj pa se na veliko spreminja. Tako mi je dalo spet misliti, ko je rekel, da bo šel delat tečaj za voditelja čolna, kaj se to dogaja z njim.
Pogosto sem mu prej govorila, da ne sme živeti samo za nas, da mora najti tudi svoje veselje, da bo srečen, pa mi je vedno odgovarjal, češ če smo srečni mi, je srečen on. No, sedaj ta tečaj za voditelja čolna pomeni, da je začel gledati na svojo srečo in da je našel svoje veselje. Jaz ga definitivno podpiram in želim, da opravi tečaj za voditelja čolna, da bo imel nekaj zase.
On pa razmišlja že naprej, rad bi nas kot družino popeljal na morje, da bi skupaj uživali na valovih in se imeli lepo. Ko ga vprašam, če ne bi raje kdaj šel z prijatelji, mu to ne pomeni nič, torej sem spet prišla do zaključka, da tečaj za voditelja čolna dela zaradi nas. In spet smo tam, ko smo bili prej, da misli na nas in ne nase.
Vesela pa sem, da je srečen, da se mu ljubi delati tečaj za voditelja čolna, ker ni ravno mlad in mu ne bi bilo treba. On je vedno pripravljen na nove izzive in prav je tako, to dela človeka živega in srečnega, le eno majceno napako ima, da vse dela samo za nas, da bomo srečni. Ne bi rada, da enkrat spozna, da ni bilo vredno, da je živel za druge, tokrat je to tečaj za voditelja čolna, redno ga bom spominjala, da to dela predvsem zase.
…
Nepričakovani pregled in sladkorna
Verjetno tudi vi veste, da vas pri določenih letih pokličejo iz referenčne ambulante na pregled. Tako sem tudi jaz bila klicana prvič, ker še nisem vedela kako to poteka, sem bila kar malo presenečena, ko so me klicali, ker sem enostavno mislila, da je kaj narobe. Ja, takrat je moj izvid bil sladkorna, za katero sploh nisem vedela da jo imam.
Tisti dan sem šla na pregled sproščeno, bolj sem se ukvarjala, da sem si vzela prosto, da čim prej zaključim in grem nazaj delat. Naredili so mi krvne preiskave, pregled urina in srca. Moram priznati, da vse pohvale, da imajo tako lepo vse organizirano. Ko sem vse to opravila, sem morala čakati na izvide, tako sem bila naročena naslednji dan. Takrat pa me je presenetila sladkorna, kako sem bila šokirana, enostavno nisem verjela, da sestra govori meni.
Ni me hotela prestrašiti, samo povedala mi je, da moram zaradi sladkorja v krvi obiskati še zdravnico, da se pogovoriva kako naprej. Jaz sem postala že živčna, ker nisem imela časa, vse kar sem jo vprašala je bilo, če je to močna sladkorna ali ne?
Saj veste vse sestre odgovorijo enako, da se boste že z zdravnico pogovorila. Čakala sem, da se ta vrata odprejo, napadla me je določena jeza, kako lahko pridem tako brez skrbi na pregled, sedaj pa kar sladkorna, brez kakšnih koli znakov, ki bi jih sama opazila. Končno sem stopila do zdravnice, kjer sva se pogovorile o mojem življenjskem slogu in po pogovoru in izvidih je zaključila, da sladkorna ni zaskrbljujoča, a da bova ponovno naredili pregled čez tri mesece, sama pa naj pazim malo na prehrano.
Samo v vednost, kako pomembni so ti preventivni pregledi, na katere nekateri nočete iti, mene je presenetila sladkorna. Tako sem se lahko začela zdraviti pravočasno, če pa ne bi takrat šla na pregled bi situacija bila sigurno slabša.
…
Tečaj varne vožnje za vse udeležence v prometu
Vsak posameznik, ki je opravil vozniški izpit mora opraviti tudi tečaj varne vožnje. Morda se nam zdi to preprosta potrata časa, vendar to nikakor ne drži. Z njegovo pomočjo se preizkusimo v mnogih spretnostih in tako preverimo svoje sposobnosti in znanje na cesti v različnih pogojih.
Pogosto velja tudi prepričanje, da je tečaj varne vožnje primeren le za mlade voznike oz. voznike začetnike, kar prav tako ne drži. Opravljajo jih lahko namreč tudi ostali, saj centri ponujajo različne programe. Vsem nam je prav gotovo znan program ustvarjen za voznike začetnike, ki ga je potrebno v določenem časovnem obdobju po opravljenem vozniškem izpitu tudi obvezno opraviti, če ne se lahko od svojega vozniškega dovoljenja enostavno poslovimo.
Poznamo pa tudi drugi programe. Tečaj varne vožnje se izvaja tudi za voznike motornih vozil, tovornih vozil in avtobusov. Različni programi pa niso ustvarjeni le na podlagi različnih vozil, ampak se razlikujejo tudi glede na starostne skupine. Poleg tečaja za voznike začetnike obstajata tudi poseben program za otroke in starejše voznike.
Program za otroke se sicer ne nanaša konkretno na upravljanje vozila v različnih situacijah, vendar pa so otroci vseeno udeleženci v prometu. Že samo s tem ko se odpravijo zjutraj v šolo in pri tem prečkajo cesto je zelo pomembno, da so seznanjeni z določenimi pravili v prometu. Takšni programi omogočajo točno to. Podobno pa je tudi s programi za starejše voznike, katerim tečaj varne vožnje omogoča, da obnovijo in nadgradijo svoje znanje o prometnih pravilih in se preizkusijo na poligonu.
S pomočjo različnih programov in delavnic kot so zgoraj omenjen tečaj varne vožnje zagotavljamo, da smo tudi mi odgovorni in varni udeleženci v prometu. Z njihovo pomočjo pridobimo znanja in izkušnje, ki nam lahko pridejo še kako prav v katerikoli nepredvidljivi situaciji. Dež, sneg, ovire ali pa karkoli drugega na cesti nam po opravljenem tečaju tako ne bodo več povzročali nobenih tegob in strahu pred vožnjo.
…
Prevod celotne diplomske naloge mi je naredila prevajalska agencija
Ko sem prišla do konca študija, me je čakala še samo diplomska naloga. Ker pa je bila moja diplomska naloga zelo napredna in sem v njej imela koristne informacije za stroko, so me prosili, če bi jo v celoti lahko prevedla v angleški jezik. Vedela sem, da to dela prevajalska agencija, nisem pa se z tem ukvarjala, ker sem morala še diplomsko nalogo v celoti končati.
Sprva sem se počutila sposobno, da bi lahko svojo diplomsko delo prevedla sama, a zavedala sem se, da bo prevajalska agencija naredila boljše delo. Ker bodo mojo diplomsko nalogo še uporabili tudi v tujem jeziku, si nisem smela dovoliti napak.
Kako naporno je bilo pisanje diplomske naloge vam ne morem opisati, ker sem za čisto vse poskrbela sama, zavedala sem se, da jo bodo uporabljali tudi drugi in da bo svoje prispevala tudi prevajalska agencija in ko sem jo pisala sem se z tem pošteno obremenjevala. Včasih nisem imela dneva za pisanje, pa čeprav sem načrtovala pisat, tisti dan, je bilo boljše, da sem vse skupaj zaprla in delo preložila na naslednji dan. Dnevi so tekli, moja diplomska naloga je dobivala sovjo podobo in že sem se lahko pošteno oddahnila. Na koncu sem le še popravljala malenkosti in to je bilo to. Ko je bila resnično, pregledana zadnjič od strani mentorja, popravljena in ko sem imela zagovor pa je prišla šele na vrsto prevajalska agencija, da sem celotno diplomsko nalogo prepustila njim.
Kar hitro je prevajalska agencija naredila celotni prevod, tako sem še to verzijo dostavila in končala svoj študij, ki sem že komaj čakala. Še preden pa sem se poslovila od diplomske naloge, pa sem seveda morala prebrati verzijo, ki jo je prevedla prevajalska agencija, da sem se lahko sama sebi pohvalila, kako strokovno in resno delo sem naredila ob končanem študiju. Še danes obe verziji krasita police moje sobe.
…
Na spletu pogledati vreme Pokljuka to ima
Veliko ljudi ne posluša več poročil, zato da bi slišala kakšno bo vreme, tako smo tudi mi pogledali vreme Pokljuka ima to možnost, da lahko pogledate trenutno vreme na njihovi spletni strani.
Včasih, vem da smo že par dni prej gledali kakšno bo vreme, če smo želeli za vikend v hribe, to je bilo kar pomembno, da nismo zamudili poročil, danes pa so nam informacije o vremenu na vsakem koraku, kakšno vreme bo kjerkoli, tako imamo kamere, ki nam pokažejo trenutne situacije vremena in preko telefona v minuti vidimo, kakšno vreme nas čaka. Tudi mi smo pogledali vreme Pokljuka ima to možnost, ko smo želeli za vikend malo v hribe.
Vsaki vikend, če je le možno gremo z družino kam ven, na tri urni sprehod, tokrat nas ni ustavilo vreme Pokljuka je bila naš cilj, pohod, da se naužijemo svežega zraka in D vitamina. Še kako je to zdravo po zimi, se zaveda celotna družina. Če je kateri vikend dež, enostavno ne vemo kaj bi počeli in na koncu dneva je veliko možnosti, da se skregamo, ker imamo dobesedno preveč energije. Tokrat smo mahnili na Pokljuko, kajti napovedano je bilo lepo vreme Pokljuka pa je kraj, ki ima res veliko izhodiščnih točk, ki jih lahko prehodiš.
Te vremenske napovedi so danes res točne in moram priznati ,da nas vreme še nikoli ni presenetilo, vedno je bilo točno takšno, kot smo pričakovali, tokrat smo imeli tudi lepo vreme Pokljuka pa je edino poskrbela ta dan, da nas je močno prepihalo in tako smo prišli domov kar premraženi. Naredili smo si topel čaj in dan je bil popoln, danes rečemo, če tisti dan ne bi bilo vetra, ne bi bil tako oseben, spet smo doživeli nekaj drugega, to so trenutki ko štejejo, res je bilo vetrovno vreme Pokljuka je pokazala svojo drugo stran, ki pa nas je vseeno navdušila nad svojo lepoto in čistim zrakom. …